OEI | Ciencia | Red | Formación | Contactar |

Inicio | Opinión | Reportajes | Noticias | Entrevistas | Multimedia

Salud | Comunidad

¡No dejes que tus huesos te pasen factura!

4 de noviembre de 2018

Ana Silva Soto. Farmacéutica. Máster Interuniversitario de Cultura de la Ciencia y la Innovación.
El 20 de octubre se celebró el Día Mundial de la Osteoporosis, promovido por la International Osteoporosis Foundation (IOF) y la Organización Mundial de la Salud. Esta iniciativa tiene como objetivo concienciar a la sociedad sobre la osteoporosis y las fracturas producidas por el debilitamiento de los huesos.

¿Qué es la Osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad metabólica que afecta a los huesos, caracterizada por una disminución de la masa ósea y una alteración en la estructura del hueso. La osteoporosis es la principal causa de fracturas en los huesos de la muñeca, cadera y columna vertebral en personas adultas. En España la osteoporosis afecta a más de 2 millones de mujeres y a 800.000 hombres.

Es una enfermedad común que hace que los huesos sean anormalmente delgados, débiles y que se rompan fácilmente (Fracturas).

¿Porque afecta más a las mujeres que a los hombres?

 Las mujeres tienen mayor riesgo de osteoporosis después de la menopausia debido a los bajos niveles de estrógeno, una hormona que ayuda a mantener la masa ósea. Desafortunadamente, también su masa ósea es inferior y, por lo tanto, sus huesos son menos resistentes.

Causas de la Osteoporosis

Perder densidad del hueso es parte del proceso normal de envejecimiento, pero algunas personas pierden densidad mucho más rápido que otras. Esto puede dar lugar a la Osteoporosis y a un aumento de riesgo de fracturas.

Como hemos comentado antes, las mujeres también pierden densidad ósea en los primeros años después de la menopausia.

Otros factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis como:

- El uso continuado de corticoides en altas dosis. Los corticoides son medicamentos que se utilizan para tratar varias enfermedades como el Lupus, la Artritis Reumatoide, el asma, la enfermedad de Crohn, entre otras.

- Otras condiciones medicas como - enfermedades inflamatorias, enfermedades relacionadas con las hormonas, o síndromes de malabsorbción
- Historia familiar de osteoporosis- particularmente de fractura de cadera de un progenitor.
- Tener un Índice Masa Ósea bajo
- Beber y fumar en exceso
- Desordenes alimenticios
- Medicamentos como por ejemplo anticonvulsivos, anticoagulantes, tratamientos para el cáncer, litio, entre otros)

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Los factores que están relacionados con el desarrollo de la osteoporosis se llaman factores de riesgo.

Hay factores de riesgo que no podemos cambiar, como algunos de los que describimos anteriormente, pero otros si se encuentran en nuestra mano para mejorarlos. Por ejemplo nuestro estilo de vida, puede influir negativamente en la evolución de la osteoporosis. Hábitos poco saludables como el tabaco, el consumo excesivo de alcohol o una dieta pobre, afectan a nuestra densidad ósea convirtiéndonos en candidatos idóneos para sufrir una fractura por fragilidad.

También podemos prevenir otros factores, evitando la falta de vitamina D, la no consumición de calcio, evitar el sedentarismo y mantener un peso adecuado.

¿Cómo se diagnóstica la Osteoporosis?

Para diagnosticar la osteoporosis y evaluar su riesgo de sufrir fracturas, y determinar si necesitamos tratamiento, nuestro medico probablemente nos pedirá una densitometría ósea. Esta prueba es utilizada para medir la densidad mineral ósea (DMO). Es una prueba indolora que dura aproximadamente 5 min, dependiendo de la zona del cuerpo que se realiza la prueba.

Para determinar la presencia de una lesión en los huesos o fracturas debidas a la osteoporosis también se pueden realizar los siguientes procedimientos:

- Rayos X de los huesos.
- Exploración TAC
- Resonancia Magnética (RMN)

¿Cómo se trata la osteoporosis?

El tratamiento de la Osteoporosis se basa en prevenir fracturas y utilizar medicamentos para fortalecer los huesos.

¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?

Si tenemos riesgo de desarrollar osteoporosis podemos tratar de mantener nuestros huesos sanos. Para ello podemos:

- realizar ejercicio regularmente
- comer sano, incluyendo alimentos ricos en Calcio y Vitamina D
- tomar suplementos de vitamina D
- cambiar estilo de vida, como dejar de fumar y reducir el consumo del alcohol.

 ¿Qué puedo hacer si me han diagnosticado osteoporosis?

Si nos han diagnosticado osteoporosis, podemos reducir las posibilidades de caídas, como retirar riesgos y obstáculos de nuestra casa (por ejemplo retirar alfombras o adecuar nuestro cuarto de baño), y realizar controles regulares de visión y audición

Una vez que ya sabemos que sufrimos esta patología, es el momento de tomarse en serio el tratamiento, debemos cumplir correctamente con el tratamiento farmacológico.

Realizar ejercicio de forma regular para fortalecer los músculos, especialmente aquellos que nos ayudan a mantener el equilibrio y evitar las caídas.

Mantener una dieta equilibrada, rica en calcio, vitamina D y proteínas, para garantizar la salud ósea de nuestros huesos.

Evitar hábitos negativos como el tabaquismo, consumo elevado de alcohol o un peso corporal demasiado bajo.

Realizar controles y revisiones periódicas para saber si presentamos un riesgo elevado.

Referencias

- https://www.portalfarma.com
- https://www.uptodate.com/contents/osteoporosis-prevention-and-treatment-beyond-the-basics
- https://www.ellenguajedeloshuesos.com/
- https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/osteoporosis-hoh
- https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/
- https://www.radiologyinfo.org/sp/info.cfm?pg=osteoporosis

Palabras clave:

subir

  
Diseño y contenidos por asenmac